Wenn du das Gefühl hast, dass dein Spielen nicht mehr angenehm ist oder Probleme verursacht, wie finanzielle Schwierigkeiten oder Beeinträchtigungen von Beziehungen, mache bitte eine Pause vom Spiel.
Hier sind einige Anzeichen, auf die du achten solltest:
Du hast die Kontrolle darüber verloren, wann und wie viel du spielst
Du spielst häufiger oder mit höheren Einsätzen als zuvor
Du hast versucht, das Spielen zu reduzieren, kannst dich aber nicht daran halten
Das Spielen verursacht Probleme in deinem Leben, wie Streitigkeiten mit Familie oder Freunden
Wenn du dich mit diesen Anzeichen identifizierst, mach dir keine Sorgen - es gibt Hilfe. Hier sind einige Schritte, die du unternehmen kannst:
Mache eine Pause vom Spiel: Höre eine Weile auf zu spielen und konzentriere dich auf andere Aktivitäten.
Setze Grenzen: Lege fest, wie viel Zeit und Geld du täglich/wöchentlich/monatlich für das Spielen einplanen möchtest.
Entferne den Zugang: Überlege, ob du jemanden, dem du vertraust, bitten möchtest, dein Gerät oder deine Kontodaten fernzuhalten, oder nutze eingebaute Kindersicherungseinstellungen, um den Zugang zu beschränken.
Suche Unterstützung: Teile deine Bedenken mit einem vertrauten Freund oder Familienmitglied und bitte sie, dich zur Verantwortung zu ziehen.
Zusätzliche Ressourcen:
Viele Online-Gaming-Plattformen bieten Tools und Funktionen, um verantwortungsbewusste Spielgewohnheiten zu fördern. Erkunde diese Optionen innerhalb des Spiels selbst.
Überlege, unabhängige Drittanbieter-Apps zu verwenden, die Spielern helfen, ihr Verhalten zu überwachen und zu kontrollieren, wie z. B. Budgetüberwachung, Spielzeit und Benachrichtigungen, wenn Grenzen erreicht oder fast überschritten werden.
Einige Casinos bieten ebenfalls Ressourcen, Ratschläge und Unterstützungsdienste an - suche nach spezifischen Einzelheiten zu jeder Seite.
Sei nett zu dir selbst und gehe die Dinge Schritt für Schritt an. Verantwortungsvolles Spielen bedeutet, ein Gleichgewicht zu finden und dein Lieblingsspiel zu genießen, ohne es über andere Aspekte des Lebens zu stellen, die wirklich wichtig sind.
